In unserer modernen Gesellschaft ist es oft schwer, genug Bewegung in den Alltag zu integrieren. Oftmals sitzen wir den ganzen Tag im Büro oder verbringen unsere Freizeit vor dem Fernseher. Doch regelmässige Bewegung ist wichtig, um gesund und fit zu bleiben. Deshalb haben wir für Sie 10 Ideen für Sport und Bewegung im Alltag zusammengestellt, die einfach in den Alltag integrierbar sind.

1. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug: Anstatt den bequemen Weg zu wählen, nutzen Sie die Treppen, um mehr Bewegung zu bekommen.
2. Gehen Sie öfter zu Fuss: Versuchen Sie, kleinere Strecken anstatt mit dem Auto, zu Fuss zurückzulegen.
3. Machen Sie Dehnübungen am Schreibtisch: Dehnen Sie sich zwischendurch, um Verspannungen zu lösen und den Körper zu aktivieren.
4. Nutzen Sie Pausen für